อาทิตย์. ธ.ค. 4th, 2022

ปัจจุบันนี้ ถือว่าเป็นยุคของคนที่รักสุขภาพ เลือกรับประทานอาหารแต่ละอย่างก็เลือกแบบไร้สารพิษ ผักออร์แกนิค อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ วิตามินต่างๆ ที่ต้องหามาทานกัน นอกจากเลือกหาอาหารที่มีประโยชน์ส่งผลดีต่อสุขภาพแล้ว  การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำ เพราะสมัยนี้ หากจะให้สวยปังนอกจากหน้าสวยแล้ว หุ่นก็ต้องปัง เพราะหุ่นดีก็จะส่งผลดีต่อการปราศจากโรคภัย โดยเฉพาะโรคอ้วน หากสาวๆ คนไหนไม่อยากตกอยู่ในสภาวะโรคอ้วนและมีความคิดที่จะหันมาออกกำลังกายวันนี้เราจึงมีเคล็ดไม่ลับในการจะออกกำลังกายให้ร่างกายกระชับ ปลอดภัย เกิดความคล่องแคล่วคล่องตัว  นั่นก็คือการเลือกชุดออกกำลังกาย

  1. เนื้อผ้าสวมใส่ง่าย ใส่สบายชุดออกกำลังกายที่ดีควรมีเนื้อผ้าที่ระบายอากาศ ระบายเหงื่อได้ดี และที่สำคัญเนื้อผ้าต้องลักษณะเข้ารูป เลือกชุดที่เรียบลื่น สวมใส่ง่ายสบาย ไม่ระคายเคืองผิวระหว่างออกกำลังกาย
  2. ชุดมีความยืดหยุ่น การออกกำลังต้องใช้การเคลื่อนไหวที่มากกว่าปกติ มีการขยับร่างกายมากกว่าปกติ ดังนั้น ชุดออกกำลังกายจึงต้องมีความยืดหยุ่นสูง ไม่ฉีกขาดง่าย เลือกที่เหมาะกับประเภทกีฬา เช่น ชุดโยคะ ที่ควรใช้เสื้อผ้าที่เนื้อผ้าต้องยืดออก  เสื้อผ้าแบบรัดรูปให้การเคลื่อนไหวที่สะดวก แต่ก็ไม่ควรรัดจนเกินไป
  3. ใส่ชุดพอดีตัว ไม่คับไป ไม่หลวมไป ควรเลือกขนาดชุดกับประเภทของการออกกำลังกายที่เราจะไปออก แล้วก็ต้องเหมาะสม และถูกกาลเทศะด้วย
  4. การออกแบบที่มีดีไซน์ตามสไตล์ ชุดออกกำลังกายที่ดีไซน์มีความเป็นแฟชั่น สีสดใส ลวดลายสวยงาม จะช่วยเพิ่มความมั่นใจเวลาที่ต้องใส่ตามประเภทกีฬาในการออกกำลังกาย ทำให้ตัวเราอยากออกกำลังกายมากขึ้น
  5. ควรเลือกชุดที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายแต่ละประเภท ซึ่งหากสวมใส่ชุดที่ไม่เหมาะสมต่อไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายอาจทำให้เกิดการติดขัดได้ ดังนั้นต้องเลือกชุดกำลังกายที่เหมาะ และเลือกใส่ตามประเภทชุดกีฬา
  6. กีฬาวิ่ง การเลือก ชุดวิ่ง ผู้หญิง ควรต้องมีรูระบายความร้อนได้ดี เป็นเนื้อผ้าที่แห้งไว ไม่ชุ่มน้ำชุ่มเหงื่อ ทำให้เกิดความรู้สึกสบายตัวขณะวิ่ง ทั้งยังควรเป็นเสื้อยืดกีฬา หรือ sport bra คู่กับกางเกงขาสั้น กางเกงเลคกิ้งขายาวสร้างความกระชับกล้ามเนื้อขา 
  7. การเล่นโยคะ ชุดโยคะ  ที่มีการขยับร่างกาย ดังนั้น ชุดสำหรับเล่นโยคะจึงควรมีเนื้อผ้าที่ยืดหยุ่นสูง กระชับร่างกาย พอดีตัว และเนื้อผ้าก็ควรซับเหงื่อได้ดี ไม่ชุ่มน้ำชุ่มเหงื่อ เพื่อให้เกิดความกระชับคล่องตัวทุกท่า จะแขนกุด แขนสั้น สายเดี่ยว หรือแม้แต่ sport bra ตัวเดียวก็ได้เหมือนกัน
  8. การเล่นฟิสเนส ชุดสำหรับใส่เล่นฟิตเนส โดยทั่วไปการไปจะมีทั้งออกกำลังกายแบบขยับร่างกาย เคลื่อนไหวน้อย ให้ใส่เสื้อ หรือกางเกงเอาที่เข้ารูป กระชับปานกลางพอ ส่วนใครที่เคลื่อนไหวมาก ๆ แนะนำให้เลือกชุดที่มีความกระชับ เคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างดี

        เป็นอย่างไรบ้าง จากข้อแนะนำในการเลือกชุดออกกำลังกายข้างต้น คงทำให้สาวๆ ที่กำลังตัดสินใจออกกำลังกาย มีข้อมูลดีๆ สำหรับในการเลือกหาชุดออกกำลังกายให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเองและตามประเภทกีฬาที่จะเล่นได้อย่างไม่ยากนัก หากจะให้แนะนำสำหรับแบรนด์ที่หาง่ายมีหลายสไตล์ก็สามารถเข้ามาเลือกหากับแบรนด์ H&M

By admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *